7 Mga Aklat na Pinakamahusay na Magtuturo sa Iyo Tungkol sa Iyong Depresyon

Mahalaga ang pagbabasa, lalo na pagdating sa pag-aaral kalusugang pangkaisipan .

Walang katulad ng isang magandang libro na magtuturo sa iyo tungkol sa isang sakit, tulad ng depresyon .

Kung mayroon kang depresyon o may kakilala kang may sakit sa kalusugang pangkaisipan, ang pito mga libro sa ibaba ay perpektong buod kung ano ang pakiramdam ng pagkakaroon ng depresyon, kung paano ito haharapin, kung ano ito, at lahat ng iba pang nais mong malaman tungkol sa depresyon. Kaya idagdag sila sa iyong reading list sa lalong madaling panahon!

1. 'The Depression Cure: Ang 6-Step na Programa upang Talunin ang Depresyon Nang Walang Droga'

Sa aklat na ito, binibigyang-liwanag ni Dr. Stephen S. Ilardi kung bakit kapansin-pansing tumaas ang mga rate ng depression sa nakalipas na dekada at nag-aalok ng isang holistic na diskarte sa paggamot sa depression. Bagama't maaaring hindi ito gumana para sa lahat, maraming positibong takeaways mula sa pamamaraang ito.

Bilhin ito dito !

2. 'Likas na Walang Depresyon: 7 Linggo para Maalis ang Pagkabalisa, Kawalan ng Pag-asa, Pagkapagod, at Galit sa Iyong Buhay'

Nutrionist na si Joan Mathews Larson, Ph.D. nag-aalok sa kanya ng mga napatunayang pamamaraan upang mas mahusay na matulungan ang isang tao na harapin ang kanilang depresyon at pagkabalisa sa natural na paraan. Muli, maaaring hindi sila para sa lahat, ngunit mayroon pa ring isang bagay na mapupulot mula sa kanila.

Bilhin ito dito !

3. 'Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things'

Dito sa New York Times Ang Bestseller, may-akda na si Jenny Lawson ay nagdetalye tungkol sa kanyang karanasan sa sever depression at marami pang iba. Ito ay isang matapat at masayang paglalarawan ng kung ano ang pakiramdam ng pamumuhay na may sakit sa pag-iisip sa araw-araw, na isinulat sa paraang halos lahat ng may depresyon ay makakatagpo.

Bilhin ito dito !

4. 'Mga Dahilan para Manatiling Buhay'

Ang may-akda na si Matt Haig ay nagdetalye tungkol sa kanyang mga pakikibaka sa depresyon at kung paano niya nalampasan ang sakit. Ang kanyang kuwento ay tunay na nagbibigay-inspirasyon para sa mga nasa pinakamalalim, pinakamadilim na sandali ng kanilang mga pakikibaka sa kalusugan ng isip.

Bilhin ito dito !

5. 'Pag-undo sa Depresyon: Anong Therapy ang Hindi Itinuturo sa Iyo at Hindi Maibibigay ng Gamot'

Sa aklat na ito ni Richard O'Connor, Ph.D., natututo ang isang tao kung paano epektibong palitan ang mga pattern ng depresyon ng bagong hanay ng mga kasanayan. Pinatitibay nito ang ideya na hindi ikaw ang iyong depresyon at palagi mong mapapagaling dito ang mga epektong dala ng sakit sa isip.

Bilhin ito dito !

6. 'Feeling Good: The New Mood Therapy'

Mayroong iba't ibang mga paraan na ginagamit upang 'pagalingin' ang depresyon. Binabalangkas ni David D. Burns, M.D. ang ilan sa mga pangunahing paraan kung paano mapapagaling ang mga sintomas ng depresyon nang walang mga gamot, habang nagbibigay din ng malalim na gabay sa mga anti-depressant na gamot. Halos bawat tanong mo tungkol sa mga paggamot sa depresyon ay sinasagot sa aklat na ito.

Bilhin ito dito !

7. 'The Antidote: Kaligayahan para sa mga Taong Hindi Makatayo sa Positibong Pag-iisip'

Nag-aalok si Oliver Burkeman ng 'orihinal na diskarte sa tulong sa sarili' Ang Antidote . Ang tulong sa sarili ay hindi gumagana para sa lahat, ngunit ang mga pamamaraan na nakabalangkas sa aklat na ito ay magdadala sa halos sinuman sa kaligayahan. Maaaring tumagal ng ilang oras, ngunit makakarating ka doon.

Bilhin ito dito !